Dans un quotidien souvent rythmé et exigeant, on oublie parfois de prendre le temps de se reconnecter à son corps, à son mental et à l’énergie qui nous anime.
Le Qi Gong est une pratique douce issue de la tradition chinoise, qui associe mouvements, respiration et conscience corporelle. Véritable hygiène de vie, il invite à mieux observer son corps, ses sensations et son environnement, tout en favorisant un état de calme et de présence.
Accessible à tous, chacun pratique selon ses possibilités et à son propre rythme. Une pratique régulière contribue à développer la souplesse, l’équilibre, la concentration, la mobilité et le renforcement du corps, tout en favorisant le bien-être mental.
Chaque cours, d’une durée de 1 h à 1 h 15, débute par un temps d’automassages et de mobilisation articulaire, avant de se poursuivre par différentes séries de mouvements.
Les exercices proposés s’inspirent principalement du Zhi Neng Qi Gong et du Wu Dang Qi Gong, mais également d’étirements des méridiens et de marches méditatives.
Un second cours est proposé aux personnes ayant déjà une activité physique, occasionnelle ou régulière. Celui-ci met davantage l’accent sur le travail de la posture, le renforcement physique et la concentration, tout en conservant les principes fondamentaux du Qi Gong.
Une pratique complète pour prendre soin de soi, retrouver de la mobilité et cultiver un meilleur équilibre entre le corps et l’esprit.