On oublie parfois de prendre soin de son corps, de son mental, de prendre conscience du lien qui existe entre les deux et de l’énergie qui nous anime.
Le Qi Gong est une hygiène de vie qui ramène à une conscience corporelle, qui favorise l’observation de soi et de l’environnement.
Le Qi Gong est une pratique, une gymnastique de bien-être et d’entretien de la santé par le mouvement, la respiration, la conscience du corps.
C’est une discipline tout public, chacun pratique selon ses possibilités. La pratique régulière et assidue favorise le renforcement du corps et du mental, l’équilibre, la souplesse, la concentration.
Chaque cour comporte un temps d’automassages et travail articulaire puis une série de mouvements.
Le 2ème cour s’adressera à des personnes qui pratiquent déjà un sport (occasionnel ou régulier), avec un travail plus axé sur la posture et le renforcement physique et mental.
Durée d’un cour entre 1h et 1h15.
Exercices basés principalement sur le Zhi Neng Qi Gong, Wu Dang Qi Gong, étirement des méridiens et marches méditatives.